2月8日片场花絮刚流出，易烊千玺一句话直接戳中笑点：跟张艺谋拍夜戏，导演熬通宵都不打哈欠，精力旺到年轻人都服。谁能想到，75岁张导的“续航密码”，居然是我们天天喝的奶茶！ 这段采访真的越品越有意思。易烊千玺在采访里直言，拍《惊蛰无声》经常拍到后半夜，自己都累得眼皮打架，转头看监视器前的张艺谋，腰板挺直、思路清晰，连一个哈欠都没有，当场就忍不住感慨“精力实在太旺盛了”。后来才知道，张导白天奶茶一杯接一杯，糖分与咖啡因拉满，晚上拍夜戏全程在线，状态比不少年轻工作人员还好。 我特意翻了现场的拍摄细节

夜晚睡眠过程中频繁醒来 再次入睡困难 总感觉迷迷糊糊，半梦半醒...... 这都是睡眠“碎片化”的表现 长期如此 可能比熬夜的伤害还要大 碎片化睡眠有多伤身 睡眠连续性是指一个人维持睡眠的能力。连续性差主要表现为频繁觉醒，频繁觉醒会过度激活交感神经，使心脏长时间处于“战备状态”，可引发血管内皮功能紊乱、动脉粥样硬化。 长期“碎片化睡眠”会反复打断大脑的“修复过程”，更易出现认知损伤。睡眠中断与阿尔茨海默病之间存在双向联系，互为因果。 此外，白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退乃至高血压、糖尿病等

春节长假，很多人只关注“吃对饭”，却忽略了“喝对水”，最后越喝越遭罪：顿顿喝碳酸饮料，越喝越腻还腹胀；熬夜守岁只喝白开水，越喝越乏力；酒后瞎喝冰水，肠胃刺痛不舒服；囤一堆水饮，要么用不上浪费钱，要么不合亲友口味没面子。今天就给大家划重点，避开所有喝水误区，气泡水+电解质水这2款刚需，精准解决春节喝水所有痛点，普通人直接抄作业，不用多囤，喝对不踩坑。 痛点1：聚餐重油重辣，吃到腹胀油腻→解决方案：无糖原味气泡水 {jz:field.toptypename/} 春节聚餐，火锅、烤肉、红烧硬菜轮番上

很多人都有这样的困惑：明明不熬夜、作息规律，却总是手脚冰凉、精神萎靡、大便黏腻、浑身沉困提不起劲。 我们总把问题归为压力大、没睡好，却忽略了一个更隐蔽的真相——比熬夜更伤阳气的，是潜伏在你体内的寒湿。它像一个无声的“健康窃贼”，一点点耗散阳气、拖垮体质，而90%的人，都在不知不觉中喂养它。 你每天的习惯，都在“喂养”寒湿 现代人的生活方式，几乎为寒湿量身定制。 夏天空调不离身，冷风直吹肩颈腰背，寒气顺着毛孔深入体内；冰饮、冰水果、生冷沙拉不断，寒凉直中脾胃，损伤阳气；穿衣贪凉露腰、露脚踝，风寒