不少人觉得喝茶是养生，尤其是饭后一杯、早晨一杯，仿佛成了健康的标配。

但有一种“茶”，如果天天喝、长期喝，对肝脏的伤害可能比抽烟、喝酒还严重。

这类茶，就是来路不明的“减肥茶”。

打着“排毒”旗号的减肥茶，真不简单

在不少超市、网店、甚至朋友圈里，都能看到各种“减肥茶”、“排宿便茶”、“清肠茶”，说得天花乱坠，仿佛喝了就能瘦、能排毒、能美容。

但这些茶里，很多都不是普通的茶叶，而是加了特殊成分的草药，比如番泻叶、决明子、荷叶、大黄等。这些名字听着像药，其实它们本来就是泻药的一种。

短期喝，可能确实拉得多、体重也轻了点，但长期喝，可就麻烦了。

肝脏不是万能的，它也会“撑不住”

肝脏就像家里的“厨房+清洁工”，每天负责处理吃进去的食物、药物、毒素，还要制造身体需要的营养。

它虽然没什么“痛觉神经”，不会喊疼，却很容易被“悄悄”伤到。

不少人喝“减肥茶”后觉得“排得很通畅”，其实这是一种人工刺激。

茶里加的草药成分，会强行加快肠道蠕动，让人不停拉肚子。时间一长，不但肠胃出问题，肝脏也要跟着“擦屁股”，处理这些额外的“毒素”。

番泻叶等成分，还可能引起肝功能异常，甚至肝细胞坏死。

身体发出“求救信号”，可别装没看见

喝了这类茶，身体往往会发出一些异常反应。

有些人会觉得头晕、乏力，脸色发黄、眼睛发干。有的人肚子总是胀气、打嗝、没食欲。还有的人体重虽然掉了几斤，但脸色越来越差，月经也乱了，睡眠也差了。

这些看似小毛病，很多时候都是肝脏在叫苦不迭。

尤其是脸发黄、尿变深、皮肤发痒，常常是肝脏出问题的早期表现。

一味“排毒”反而越排越虚，肝也越累越伤

很多“减肥茶”主打“排宿便”、“清肠毒”，听起来好像很有用。

但医学里，其实并没有“宿便”这个概念。正常人每天排便一次就够了，非得天天拉个三四次，反而会把身体搞虚，把肝脏牵连进去。

有研究发现，长期服用含泻药成分的草药饮品，会导致肝细胞变性、脂肪堆积、甚至肝硬化的倾向。

一些人觉得自己没喝多少，也没喝多久，但肝脏问题就是慢慢积累起来的，就像锅底天天糊一点，时间长了，锅就报废了。

有些人特别容易“中招”，要格外当心

不是所有人都一样，有些人本身体质就比较敏感，比如肝功能本来就不好、肝炎病史、脂肪肝人群、老年人、孕妇，还有一些长期吃药的人，比如降压药、降糖药、调节血脂的药，这些人肝脏的负担本来就重，再加上“减肥茶”的刺激，就更容易出问题。

临床观察中，曾有一位年轻女性，因为长期喝某品牌“排毒茶”，导致肝功能严重异常，开云官方体育app住院检查后才发现肝指标飙升，医生紧急停茶加药才慢慢恢复。

“烟酒的8倍伤肝”？怎么理解？

不少报道里提到某些“排毒茶”的肝毒性“超过烟酒8倍”，这并非权威数据，而是来源于个别案例的临床观察。医学研究中，确实发现一些草药茶（如含大黄、番泻叶）的提取物，对肝脏细胞的损伤程度相当高。

虽然不是每个人都会出现严重反应，但长期、大量饮用，确实有可能对肝脏造成明显损伤。

烟酒伤肝，是人尽皆知的事，但“减肥茶”这类东西因为披着“健康”的外衣，反而更容易让人放松警惕，从而慢慢积累伤害。

别被“天然草本”这几个字忽悠了

不少人一看包装写着“天然”、“草本”、“食疗”，就放心了。其实“天然”不等于“安全”，“草本”不等于“无毒”。

老百姓常说的“是药三分毒”，草药也是药，不是菜。

表格里列出了几种常见“减肥茶”里可能含的成分，以及它们可能带来的风险：

成分名称

常见作用

可能副作用

番泻叶

泻下、通便

腹泻、肠黏膜受损、肝功能异常

决明子

缓泻、降脂

腹胀、肝酶升高

荷叶

清热利湿

长期服用可能刺激胃肠道

大黄

通便、祛湿

肝毒性较强，不宜长期使用

真想瘦，别靠“拉”解决

靠“拉肚子”来减肥，就像天天拆房子来减轻房子的重量，短期看轻了，长期看房子垮了。

想控制体重，靠的是少吃多动，而不是靠“洗肠”。

饭量控制一点，晚饭早吃一点，炒菜少放点油，饭别吃太饱，走路多走几步。

哪怕每天多扫扫地、上下楼梯，都是在帮身体动起来。这样减下来的体重，才不容易反弹，对身体也没坏处。

真想排毒，那就别制造那么多“毒”

身体本身就有“排毒系统”，肝脏、肾脏、皮肤、呼吸道都在忙活。真正对肝脏好的，是规律作息、清淡饮食、不乱吃药、不乱喝东西。

有肝病家族史的，可以每年查一次肝功能和B超。有烟酒史的，尽量减少摄入。

吃剩菜别超过一天，油炸、腌制食品别天天吃。睡眠规律是肝脏最好的“修复时间”。

有些茶可以喝，但别乱喝“神茶”

日常生活中，像绿茶、黑茶、普洱、乌龙这些传统茶叶，适量喝是没问题的。尤其是饭后一小杯，清口解腻，对肠胃还有点帮助。

但问题是，越来越多所谓“功能茶”、“养生茶”、“代餐茶”，里头掺了太多“看不懂”的成分。

买茶之前，看看配料表。

如果里面写着“番泻叶”“大黄”“荷叶提取物”，那就别买了。尤其是那种有“立竿见影”效果的，更要当心。

别把身体当试验田，这种伤害不一定能补回来

很多人年轻的时候不当回事，觉得肝脏“抗造”，等到有一天身体真出问题了，才发现后悔晚了。肝病初期往往没有明显症状，一旦发现，就是肝炎、脂肪肝、中毒性肝损伤，甚至肝硬化、肝衰竭。

身体不是机器，换个零件就能修好。肝脏一旦严重受损，恢复起来非常困难，甚至终身受影响。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。

参考文献

[1]国家药监局.《关于含番泻叶等成分保健食品的风险提示》.国家药品监督管理局官网,2021年.

[2]《中国药典》2020年版.中国医药科技出版社.

[3]赵红.“减肥茶导致肝损伤的临床观察分析”.《中国现代药物应用》,2020,14(10)：122-124.

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